- 2007.01.31 Wednesday
- 17:57
1月もいよいよ31日 どのようにお過ごしですか。
私の1月は、体調管理からスタートしてます。
サロンのお客様からよく質問される中で、
ストレス解消は何かありますかと!
1月はストレッチマッサージをサロンで始めてます。
本来からだを動かす事が苦手で、運動不測でかなりの運動不足!!
体は正直にこの時期寒さも重なり、
肩コリや足のむくみなど気になり始めてのスタート。
うつぶせになり、部屋はアロマランプの明かりと
その日の気分にあわせた香りで空間でリラックス!
うつぶせで足ウラから→ふくらはぎ→足全体からヒップ→背中→腕までと
念入りにマッサージを受け、(まるでスポーツマッサージのようです)
あおむけで筋トレスタート!
体を支えての筋トレなので、私自身の負荷はあまりなく、
合図に従って左右動かすだけの「ゆとりの筋トレ」
なおかつ効果バツグン!!
これなら続けられると、運動不足の私でも大満足です!!
運動が苦手なみなさんにも、一度体験していただけると
体のゆがみや足の長さを調整でき、
すっきりしたボディラインが期待できます!!
(服を着たままで気軽にできるので、
ちょっとした時間の合間におすすめです)
- 2013.12.18 Wednesday
- 17:57
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- 2007/02/01 5:29 PM